BezpÅ‚atne szkolenie w Centrum PrzedsiÄ™biorczoÅ›ci w Piasecznie „Odporność i elastyczność psychiczna – kompetencja XXI wieku”
Klub Integracji SpoÅ‚ecznej oraz Centrum PrzedsiÄ™biorczoÅ›ci w Piasecznie zapraszajÄ… na bezpÅ‚atne szkolenie „Odporność i elastyczność psychiczna – kompetencja XXI wieku”.
Zapraszamy na wyjÄ…tkowe szkolenie, które pozwoli Ci rozwinąć jednÄ… z kluczowych kompetencji współczesnego Å›wiata – odporność i elastyczność psychicznÄ…. W dynamicznie zmieniajÄ…cym siÄ™ Å›rodowisku, zarówno zawodowym, jak i osobistym, umiejÄ™tność radzenia sobie ze stresem oraz adaptacji do nowych sytuacji jest niezwykle cenna. Dowiedz siÄ™, jak budować swojÄ… wewnÄ™trznÄ… siÅ‚Ä™ i lepiej zarzÄ…dzać wyzwaniami.
Program szkolenia:
1. Odporność psychiczna – czym jest?
Zrozumiesz, czym jest odporność psychiczna i dlaczego jest ona fundamentem skutecznego radzenia sobie ze stresem i trudnościami życiowymi.
2. Fundamenty odporności psychicznej
Poznasz kluczowe elementy, na których opiera się odporność psychiczna, i dowiesz się, jak je rozwijać, aby budować silną osobowość.
3. Osobowość odporna na stres
ZgÅ‚Ä™bimy temat osobowoÅ›ci odpornej na stres – czym siÄ™ charakteryzuje i jak można jÄ… ksztaÅ‚tować poprzez odpowiednie podejÅ›cie do codziennych wyzwaÅ„.
4. Sposób interpretacji zdarzeÅ„ – przeszÅ‚ość, teraźniejszość, przyszÅ‚ość
Przeanalizujemy, jak interpretacja wydarzeń z przeszłości, teraźniejszości i przyszłości wpływa na naszą odporność psychiczną oraz poczucie wpływu na własne życie.
5. Poczucie wpÅ‚ywu na swoje życie – nadzieja i optymizm
Dowiesz się, jak budować optymistyczne podejście do życia, wzmacniając swoje poczucie wpływu na przyszłość oraz jak nadzieja może wspierać odporność psychiczną.
6. Jak budować elastyczność psychicznÄ… – resilience?
Poznasz praktyczne sposoby rozwijania elastyczności psychicznej, która pozwala lepiej adaptować się do zmian i szybciej podnosić się po porażkach.
7. Porażki i sukcesy
Nauczysz się, jak właściwie interpretować zarówno porażki, jak i sukcesy, aby wyciągać z nich wnioski wspierające Twój rozwój i odporność psychiczną.
8. Jak zmieniać styl myÅ›lenia? Model AIM – uwaga, interpretacja, pamięć
Poznasz Model AIM, który pozwoli Ci lepiej zarządzać swoją uwagą, interpretacją zdarzeń oraz pamięcią, co bezpośrednio wpłynie na Twoje nastawienie do stresu i wyzwań.
9. Stres i uczucia
Zastanowimy się nad rolą uczuć w przeżywaniu stresu oraz jak sposób spostrzegania rzeczywistości może wpływać na poziom odczuwanego stresu.
10. Osobowość podatna na stres
Dowiesz się, jakie cechy osobowości mogą sprzyjać podatności na stres oraz jak je modyfikować, aby zwiększyć swoją odporność psychiczną.
11. Jak budować osobowość odporną psychicznie?
Omówimy techniki budowania osobowości bardziej odpornej na stres i trudności, tak aby lepiej radzić sobie w dynamicznym świecie.
12. Jak zarządzać energią stresu?
Poznasz techniki zarządzania energią stresu, które pomogą Ci lepiej wykorzystać stres jako źródło motywacji, zamiast pozwalać mu Cię obciążać.
13. Wypalenie i wyczerpanie – przyczyny i konsekwencje
Zrozumiesz, jakie są przyczyny wypalenia i wyczerpania oraz jakie konsekwencje niesie ze sobą ignorowanie sygnałów ostrzegawczych organizmu.
14. Nastawienie do stresu – jak zwiÄ™kszyć odporność na stres
Na zakończenie nauczysz się, jak zmienić swoje nastawienie do stresu, aby wzmacniać swoją odporność i lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.
Dlaczego warto wziąć udział?
To szkolenie pomoże Ci lepiej zrozumieć mechanizmy odporności psychicznej, nauczyć się zarządzać stresem i budować elastyczność psychiczną, co jest kluczowe w dzisiejszym świecie pełnym wyzwań. Zdobędziesz praktyczne narzędzia, które pozwolą Ci efektywnie działać nawet w trudnych warunkach.
Szkolenie poprowadzi dla nas Agata NowiÅ„ska – trenerka dobrostanu oraz umiejÄ™tnoÅ›ci psychospoÅ‚ecznych, wykÅ‚adowczyni akademicka, prawniczka, dyplomowana coach i specjalistka terapii skoncentrowanej na rozwiÄ…zaniach, psycholożka pozytywna. Projektuje i prowadzi warsztaty z obszaru odpornoÅ›ci psychicznej, inteligencji emocjonalnej, rozwoju osobistego i dobrostanu. Przez kilka lat prowadziÅ‚a we współpracy z WyższÄ… SzkoÅ‚a Rehabilitacji Projekt Grow With Us dla warszawskich licealistów (kilkaset godzin warsztatów). Jako psychologa pozytywnego bardziej interesuje jÄ… ludzki potencjaÅ‚ niż deficyty. W swojej pracy stara siÄ™ realizować filozofiÄ™ TSR. ProwadziÅ‚a szkolenia m.in. dla Wyższej SzkoÅ‚y Bankowej, Uniwersytetu Warszawskiego, Wyższej SzkoÅ‚y Rehabilitacji w Warszawie, Centrum Wielokulturowego w Warszawie, UrzÄ™du Miasta StoÅ‚ecznego Warszawy.
zmianą, dynamiką zespołu, komunikacją interpersonalną, transformacją i restrukturyzacją, przywództwem oraz potencjałem i rozwojem indywidualnym.
Kiedy?
21 października 2024 r. (poniedziałek), godz. 9.00-15.00
Gdzie?
Centrum Przedsiębiorczości w Piasecznie, ul. Warszawska 1 (wejście od strony pl. Piłsudskiego)
